いんげんまめ　豆きんとん

カロリーを見るといんげんまめ　豆きんとんは100gあたり238kcalで、豆類平均(240.87kcal)と比較して約1%差の標準的な水準です。 炭水化物56.2g（消費者庁基準値の17.6%）、たんぱく質4.9g（8.2%）、脂質0.5g（0.8%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中では鉄が100gあたり1mg含まれ、1日基準値の14.7%を満たしており、 続いてカリウムも120mg含まれ、1日基準値の6.0%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにカルシウムが多い魚介類を一緒に召し上がることをお勧めします。